เมนูอาหาร โปรตีนสูง - An Overview

เมนูอาหาร โปรตีนสูง - An Overview

Blog Article

ในเวย์โปรตีนจะมีโปรตีนมากน้อยแค่ไหนก็แล้วแต่ยี่ห้อ

แนะนำหม้อทอดไร้น้ำมัน ยี่ห้อไหนดี พร้อมวิธีเลือกฉบับมือโปร

อกไก่นำไปนึ่ง แนะนำนึ่งไว้หลายๆ ชิ้นทีเดียวแล้วเก็บใส่ถุงแช่ช่องพวกเนื้อสัตว์ เวลาเอามาทำเมนูจะได้ไม่ต้องมานึ่งทีละชิ้น หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ สตรอเบอรี่หั่นครึ่ง ใส่พริกหยวกสีเหลืองหั่นเต๋า ซอยพริกชี้ฟ้าแดงและเขียวใส่ลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลา และน้ำตาล บีบมะนาวใส่นิดหน่อย แค่นี้ก็เสร็จแว้วจ้าอิอิ

          มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ เราควรจะต้องกินทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จะเปลี่ยนไปเป็นพลังงานคุณภาพ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุมอาหาร หรืออยากสร้างกล้ามเนื้อ ลองมาดูเมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง อิ่ม อร่อย มีประโยชน์ และอยู่ท้องนาน ลดอาการหิวบ่อย

ถ้าชอบทานขนมปัง ก็ควรที่จะเลือกทานขนมปังโฮลวีต เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ช่วยในการขับถ่าย แถมยังลดความเสี่ยงสารพัดโรค เมนูอาหาร โปรตีนสูง ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด แถมยังหาซื้อได้ง่ายในทุกร้านสะดวกซื้อเลย

การกินที่ดี ไม่ใช่แค่กินเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของโลกด้วย หิวกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ อย่าลืมเปลี่ยนมื้ออาหารที่ธรรมดาของคุณให้ไม่ธรรมดา ด้วยเมนูเพื่อโลกเหล่านี้

เมื่อผักและไข่สุก ปรุงรสด้วยน้ำตาลทรายและซีอิ๊วขาว ตามด้วยน้ำจิ้มสุกี้ เป็นอันเสร็จพร้อมรับประทาน

เมนูอาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์ของอาหารโปรตีนสูง

เตรียมเครื่องปรุงลาบและผักต่าง ๆ ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล พริกป่น หอมแดงซอย ต้นหอมซอย ผักชีซอย ผักชีฝรั่งซอย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตามด้วยข้าวคั่ว และเกี๊ยวหมูที่พักไว้

เลือกสลับแหล่งโปรตีน: รับประทานโปรตีนจากแหล่งต่างๆ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน

ต้มน้ำเดือดเพื่อลวกเกี๊ยวหมูให้สุก เมื่อสุกตักขึ้นพักไว้

ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่กระเทียมลงเจียวพอหอม ใส่พริกหวาน และหอมหัวใหญ่ลงผัด

เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ ทำให้ในระหว่างวันมีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ 

ไม่พอ เรายังมีความรู้เกี่ยวกับการทำร้านอาหาร เพื่อผู้ประกอบการ ที่เดียวครบ เพราะเราคือผู้เชี่ยวชาญเรื่องความหิว